موضوعات داغ     سایت جامع استان زنجان   |  سایت خبری زنجان   |   افراد آنلاین : ۸۱     تبلیغات | درباره سایت |
Loading...
دما هم اکنون -۱۰ °C
دمای زنجان در ساعات آینده

تبليغات A
محبوب ترین ها
استان زنجانمپ زنجانساختمان پزشکان زنجانبانک اطلاعات پزشکان استان زنجاندیوار زنجانآشنایی کامل با اقلیم آب و هوای استان زنجانکانال تلگرام استان زنجانپورتال استان زنجانمشاهده ترافیک زنجانسایت پزشکان زنجاندرباره سایت استان زنجانطراحی سایت در زنجانهوای زنجانتبلیغات در سایت زنجانمرکز خرید و فروش خودرو زنجاناطلاعات عمومی استان زنجانبانک کوثر زنجانتبلیغات در زنجانترافیک آنلاین استان زنجانمساحت استان زنجانمساحت شهر زنجاننام دیگر شهر زنجانشهرهای زنجاناخبار استان زنجانبانک انصار زنجاناذان صبح به افق زنجانجاهای دیدنی زنجاناستان زنجان.pdfبیمه پاسارگاد نمایندگی زنجانفروشگاه اینترنتی زنجانسایت خبری زنجانبازار خودرو زنجانخرید بلیط زنجانآژانس مسافرتی زنجانکاملترین مقاله گنبد سلطانیه زنجانآموزش پرورش زنجاننقشه کامل استان زنجاندیوارزنجانشهرک خودرو زنجانكاروانسرا سنگي زنجانسوغات استان زنجانپرواز زنجان به مشهدسوالات مذهبی : احکام صیغه - پاسخ به سوالات شرعیبازار آنلاین زنجانکد پستی استان زنجان و شهرهای زنجانهلال احمر زنجانمجوز پورتال استان زنجانشهربازی زنجانجمعیت استان زنجانجمعیت شهر زنجانزبان مردم زنجانبانک استان زنجانبانک مهر اقتصاد زنجانتفرجگاه های زنجانتبلیغات اینترنتی در استان زنجانفروشگاه اینترنتی کتاب زنجاننرخ کرایه تاکسی ها در زنجانفروشگاه صنایع دستی زنجاننقشه آنلاین ترافیک+زنجانسینما بهمن زنجانغاری در استان زنجانچشمه هاي آب گرم طبيعي استان زنجانسد تهم زنجانمجموعه زیبای گردشگری و تفريحي گاوازنگ زنجانمس زنجانچاقو زنجانفروش گوشت با کد پستی در زنجان

آشنایی با انواع رژیم های غذایی :


 

جالب است بدانيد که قديمي‌ها اشتباه نمي‌کردند که مي‌گفتند حتي آب را هم بجويد. جويدن بهترين کار براي نگه داشتن ماده غذايي براي مدت کوتاهي در دهان و مزه‌مزه کردن و درک ترکيبات آن است. در ضمن جويدن کمک مي‌کند ماده غذايي با بزاق دهان ترکيب شده و راحت‌تر بلعيده شود. در اينجا مي‌خواهيم به نکاتي اشاره کنيم که شايد براي شما جالب باشد.

 

جويدن براي دندان‌ها خوب است :
در افراد مسن که خوب غذا را نمي‌جوند، بافت محافظت‌کننده از دندان‌ها به مرور از بين مي‌رود. براي آنکه دندان‌هايي مستحکم در لثه داشته باشيم، بايد درست بجويم.


استحکام دندان‌ها به ويژه وقتي موادغذايي سفت را مي‌جويد، بيشتر مي‌شود. در ضمن جويدن مواد غذايي سفت سبب تميز شدن دندان‌ها هم مي‌شود.محرک رشد استخوان‌هاي صورت آمار نشان مي‌دهد که 40 درصد کودکان 6 تا 12 سال دچار مشکلات رشد در استخوان‌هاي صورت و دندان‌ها هستند. به عنوان مثال، فک خيلي عقب و دندان‌ها جلو در آمده است.


دليل اين امر در اکثر موارد درست نجويدن و گرايش به مکيدن است. جويدن از آنجا که سبب حرکت گونه‌ها، زبان و دندان‌ها مي‌شود محرک خوبي براي رشد هماهنگ آنها است.

 

جويدن هضم غذا را آسان مي‌کند براي برخي مواد غذايي مثل نان، جويدن سبب هضم بهتر آنها مي‌شود.

 

در ضمن بسياري از ويتامين‌ها، بتاکاروتن و اسيدهاي آمينه موجود در غذاها وقتي غذا خوب جويده نشود، نمي‌توانند جذب بدن شوند. نکته ديگر اينکه با هر بار جويدن اطلاعات بسياري در رابطه با ترکيبات غذا به مغز مخابره مي‌شود و مغز برنامه دقيق‌تري براي هضم آن خواهد داشت. حتي ميزان ترشح بزاق نيز برحسب ميزان جويدن ما کنترل مي‌شود. البته فراموش نکنيد جويدن درست است که فايده بسياري دارد.

 

 

کساني که غذا را درست نمي‌جوند، معمولا همراه با غذا هواي زيادي نيز مي‌بلعند.


به تناسب اندام شما کمک مي‌کند وقتي ما کمتر از 21 دندان داشته باشيم، احتمال چاق شدن سه برابر مي‌شود زيرا وقتي دندان کمتري داريم علاقه بيشتري به مصرف موادغذايي چرب و شيرين از خود نشان مي‌دهيم.


نکته جالب اينجاست که درست جويدن غذاها مي‌تواند سبب کاهش احساس گرسنگي و در حد تعادل نگه داشتن وزن شود.


در مغز ناحيه‌اي به نام جويدن وجود دارد که ارتباط مستقيم با مرکز اشتها داشته و هر چه بهتر بجويم اطلاعات صحيح‌تري از نوع غذا و ترکيبات آن به اين ناحيه مخابره شده و ميزان غذايي که لازم داريم تعيين مي‌شود.به حفظ تعادل غذايي کمک مي‌کند. محققان وضعيت تغذيه‌اي گروهي از افراد سالمند که برخي دندان‌هاي مصنوعي متحرک و گروهي دندان‌هاي کاشته شده داشتند را بررسي کردند و متوجه شدند تعادل غذايي گروه دوم بهتر است زيرا آنها راحت‌تر غذا را مي‌جوند.

 

پایان مطلب درباره انواع رژیم/ سلامتی شما آرزوی ماست

برچسب ها                          


دیدگاه های شما - آشنایی با انواع رژیم های غذایی: بشنويد ازخوبي‌هاي جويدن +توضیح


نام شما


آدرس ایمیل


آدرس وب سایت


متن نظر




لطفا کد مشاهده شد در تصویر را وارد نمایید







تبليغات B
آخرین مطالب
ارتقا درجه محمدرضا عباسی فرمانده تیپ زنجانمایک اولز و اتحاد علیه ایران هسته ایفوت کارگر ساختمانی در وحیدیه زنجانقلم زنی زنجانملیله کاری زنجانمسگری زنجانچاقو سازی زنجانچاروق دوزی زنجانگلیم بافی زنجانتراش سنگ های نیمه قیمتی و قیمتی در زنجانسوگواره ملی میعادگاه دانشجویان عاشورایی در زنجانتصادف در زنجان با سه کشتهآیت الله حاج سید موسی شبیری زنجانیآیت‌ الله العظمی سید عزالدین حسینی زنجانیپروفسور یوسف ثبوتی زنجانیاولين شهردار زنجانعتیق زنجانی معروف به حاج ملا آقا جان زنجانیرضا روزبه زنجانییخبندان در زنجانموزه مردم ­شناسي رختشويخانه زنجانموزه تاريخ طبيعی زنجانموزه گنبد سلطانيه زنجانموزه مردان نمكي زنجانموزه باستان شناسی گنبد سلطانيه استان زنجانموزه شهدا زنجانسوغات استان زنجانآزاد راه زنجان قزوین و یک بام و دو هوای آنشهریه دندانپزشکی پردیس دانشگاه علوم پزشکی زنجانطرح ایران‌ مهارت در زنجانمليله زنجانچاروق زنجانمس زنجانفروش گوشت با کد پستی در زنجانچاقو زنجانچاقو و مس رکورداران استان زنجان قلعه بهستان ماهنشان استان زنجانكاروانسرا سنگي زنجانمجموعه زیبای گردشگری و تفريحي گاوازنگ زنجاندشت سهرین زنجانسد تهم زنجان[آرشیو مطالب]

اوقات شرعی به وقت زنجان
اذان صبح۰۵:۳۱
طلوع خورشید ۰۶:۵۶
اذان ظهر۱۲:۳۰
غروب خورشید ۱۸:۰۴
اذان مغرب ۱۸:۲۳
نیمه شب شرعی ۲۳:۴۸
بازدیدها
بازديد امروز :253
بازديد ديروز :19251
بازديد کل :11543401