محبوب ترین ها    | استان زنجان | مپ زنجان          موضوعات داغ    | کلینیک شفیعیه زنجان | استان زنجان افراد آنلاین : ۲۳۳     تبلیغات | درباره سایت |
Loading...
دما هم اکنون ۱۵ °C
دمای زنجان در ساعات آینده

تبليغات A
محبوب ترین ها

آشنایی با انواع رژیم های غذایی :


 

 

 


آیا می‌دانستید تنها با خوابیدن می‌توانید هر ماه چند کیلو وزن کم کنید. این موضوع حقیقت دارد به شرط آنکه برخی قوانین را رعایت کنید.

به گفته متخصصان تغذیه شروع کردن روز با یک وعده غذایی کامل و اتمام آن با شامی سبک می‌تواند به فرد کمک‌ کند طی ماه 2 تا 3 کیلو وزن کم کند.
مهمترین وعده چاق‌کننده در طول روز شام است زیرا ارگانیسم در حالت ذخیره انرژی قرار دارد.
در حالی که صبح بهترین زمان برای صرف انرژی ذخیره شده است. در صورتی که هر شب شام سنگین بخورید هر روز صبح چند گرم به وزن شما اضافه می‌شود.
پس بهتر است هر شب ساعت 7 - 8 یا 9 دقیقا بیش از 2 ساعت قبل از خوابیدن شامی سبک بخورید. اگر بلافاصله بعد از شام خوردن بخوابید چون غذا به خوبی هضم نمی‌شود، خواب خوبی هم نخواهید داشت.
ترجیحا بعد از شام به مدت نیم ساعت پیاده‌روی کنید تا غذا به خوبی هضم شود. فراموش نکنید کم‌خوابی عامل مهمی است که در چاقی نقش دارد. کم‌خوابی روی دو هورمون دخیل در کنترل اشتها تاثیر گذاشته و سبب کاهش ترشح لپتین (کاهنده اشتها) و افزایش ترشح گرلین (محرک اشتها) می‌شود.

 

 

 

 

پایان مطلب درباره انواع رژیم/ سلامتی شما آرزوی ماست

برچسب ها                          


دیدگاه های شما - آشنایی با انواع رژیم های غذایی: لاغر شدن با خوابیدن!! +توضیح


نام شما


آدرس ایمیل


آدرس وب سایت


متن نظر




لطفا کد مشاهده شد در تصویر را وارد نمایید







تبليغات B
آخرین مطالب سایت استان زنجان

اوقات شرعی به وقت زنجان
اذان صبح۰۵:۱۰
طلوع خورشید ۰۶:۴۰
اذان ظهر۱۳:۱۶
غروب خورشید ۱۹:۵۲
اذان مغرب ۲۰:۱۱
نیمه شب شرعی ۰۰:۳۱
بازدیدها
بازديد امروز :16813
بازديد ديروز :19389
بازديد کل :12556114